Se ressourcer au coeur de la nature
BASTELICA,CORSE-DU-SUD
Corsica Fitness Lux et la Boutique-Hotel Artemisia vous invitent à vous ressourcer au cœur du village Bastelica ,dans un cadre design et contemporain subtilement intégré à la nature, dans un des plus beaux panoramas de la montagne Corse.
Nous vous proposons un week-end tout inclus , convivial et intimiste (5 à 8 personnes maxi) puisque cet établissement situé à moins d'une heure d'Ajaccio a été privatisé pour l'évènement.
Des activité physiques faciles et ludiques comme le yoga et le fitness, pour reprendre contact avec vos sensations corporelles.
Ce sera aussi le moment de vous reconnecter avec la nature, puisque l’après-midi vous pourrez profiter des sentiers environnants ou pourquoi pas de la neige à la station du val d’Ese durant la période d'enneigement.
Mais , surtout au-delà de cet aspect, nous ajouterons une dimension psychologique pour stopper la charge mentale de nos mode de vie toujours plus stressants , avec la sophrologie, l'hypnose et un massage aux huiles essentielles .
Evidemment , nous agirons aussi sur l’aspect physiologique, grâce à un programme nutritionnel élaboré par notre diététicienne, mais dont nous avons sauvegardé l’essentiel : le plaisir du gout, de la convivialité et la découverte des produits du terroir, préparés par Christophe Gandon, notre hôte, dans le cadre d’une cuisine familiale et chaleureuse.
C’est avant tout la complémentarité des axes de développement personnel ( physique, mental et physiologique) que nous vous proposons qui participe à la réussite de l’objectif attendu : repartir en pleine forme , avec un mental reboosté et de nouveaux outils pour exploiter vos ressources personnelles et mettre en place une nouvelle hygiène de vie en rentrant chez vous.
Venez découvrir cette expérience unique à l’hôtel Artemisia, une parenthèse exceptionnelle le temps d’un week-end pour déconnecter et régénérer son équilibre physique et mental.
À Bastelica, village de charme authentique au cœur de la montagne Corse, l'Hotel Artemisia nous ouvre ses portes pour cette bulle de ressourcement en pleine nature.
Escale sérénité à Bastelica
Un programme « Express » sur 2 jours dans le cadre chaleureux d’un village au charme authentique pour apprendre à lâcher prise, à travers nos trois piliers fondamentaux : l’activité physique, l'alimentation et le repos du mental.
L’occasion de prendre un moment pour soi pour couper avec la charge mentale du quotidien retrouver son énergie, et initier un nouveau mode de vie à l’écoute de ses besoins. Bénéficiez de toute l'expertise des thérapeutes de Corsica Fitness Lux pour vous ressourcer.
De nombreuses activités et moments privilégiés à partager ans un endroit qui vous ressemble, au sein d’un nature préservée : Balades sur les sentiers autour du village, raquette ou ski à la station du val d‘Ese selon période, sauna, drainage lymphatique, atelier céramique, dessin…ou simplement farniente au coin du feu…
Téléchargez notre programme pour avoir plus de détails
L'equipe 2023
Une équipe de coachs sportifs bienveillants et des thérapeutes qualifiés à votre service pour une remise en forme physique et mentale, avec des activités diverses et ludiques adaptées au niveau de chacun d'entre vous.
1 équipe pluridisciplinaire à votre écoute pour vous guider dans la découverte de nouvelles activités qui vont vous « préserver, sauver » (de la fatigue, du stress, de la malbouffe, de la procrastination, de la dépression, ….)
Je suis ravi d'accueillir cet évènement au sein de mon établissement et de travailler en collaboration avec la diététicienne. Une expérience inédite et enrichissante qui me permettra de tester de nouvelles recettes créatives à base d'ingrédients frais et sains et proposer tout au long de votre séjour des plats à la fois savoureux, équilibrés, avec du goût, car le plaisir doit être au rendez-vous.
Elaborer des repas sains comme savoureux… Voilà mon objectif. Je veux démontrer à nos participants que manger sainement ne veut pas dire privation et qu’il est tout à fait possible de manger équilibré, varié et gourmand tout en gardant la ligne ! Que la diététique rime avec plaisir !
Au cours de votre séjour, je vous proposerai diverses approches de sophrologie, avant de vous amener à la détente à travers le massage. Je suis très attachée de tout ce qui touche à notre bien-être émotionnel, et je suis aussi formée au Yoga, à la sophro-ballade, aux fleurs de Bach, et depuis peu aux bols tibétains. Je serai ravie d'échanger avec vous sur ces sujets, et n'hésitez pas à me contacter pour découvrir mes autres facettes.
Céline Berger
SOPHROLOGUE
Je profiterai de ce séjour pour vous initier à l'ensemble des techniques de relaxation, de respirations, de mouvements corporels et de visualisation que constitue la sophrologie. Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux être au quotidien par la gestion des émotions. Ensuite, le massage viendra compléter ce lâcher-prise pour votre plus grand bien-être.
Celia Colling
SPÉCIALISTE HUILES ESSENTIELLES
Célestine Croin
COACH SPORTIF FITNESS
Diplomée d'état BPJEPS AGFF depuis 2009, j'ai fait de ma passion mon métier. À l'écoute de mes élèves, j'adapte mes programmes sportifs en fonction de l'état de santé de chaque personne et de leurs objectifs. Je suis également formatrice auprès de jeunes futurs coachs. Au cours de ce séjour, je vous accompagnerai pour vous proposer un cours fun et dynamique. Vous allez adorer!
Aude de Sède
HYPNOTHÉRAPEUTE
Thibault Jeason
PROFESSEUR DE YOGA
Professeur de Yoga diplômé de l’école Samiak Yoga à Misor Inde du sud , dans deux disciplines Hatha et Ashtanga , pratiquant depuis plus de vingt ans , je serai à l’écoute de vos corps et de vos repirations pour rendre vos séjours agréable. Ma pratique et basé sur la respiration, les Asanas ne sont que l’expression de vos souffles. Avec patience et attention, ensemble nous pourrons doucement aborder le Yoga traditionnel, pour entamer vos journées avec souplesse et plaisir.
Passionnée par le domaine du bien-être, je suis masseuse et ambassadrice de la marque doTERRA qui propose des huiles essentielles pures et certifiées de grade thérapeutique. J’aime beaucoup transmettre, c’est pourquoi je suis heureuse de participer à cette belle aventure autour des valeurs qui me tiennent à cœur.
Infirmière depuis 20 ans, convaincue que la santé passe par une approche holistique, l’interieur étant aussi important que l’exterieur, je me suis formée aux neurosciences, et plus particulièrement, à l’hypnose. Imaginez.... Imaginez qu’il soit possible d’installer durablement cet équilibre vitalité/ repos/confort que vous avez consolidé au cours de votre séjour. Et cela aussi au cœur de votre intériorité, de vos perceptions, comme une source accessible. Voilà ma proposition, vous guider pour un ancrage, pour mieux re-partir avec de jolis bagages.
Christophe Gandon
GÉRANT ET CUISINIER DE L'ARTEMISIA
Bénédicte Cianfarani
DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE DU SPORT
Stéphanie Smerdjan
SOPHROLOGUE
Le Planning sur 2 jours
Un programme complet élaboré sur seulement 2 nuits
Une bulle de ressourcement pour faire le plein d’énergie et se remettre en forme, une parenthèse à s’accorder à soi-même.
VENDREDI
Arrivée des participants en fin d’après-midi
Présentation des convives et moments d’échanges autour du programme des activités
20h00 : Dîner et soirée détente à l’hôtel
SAMEDI
Matin
8h15 – 9h15 : Yoga & Réveil musculaire
9h15 : Petit déjeuner complet et équilibré
10h00 – 11h00 : Fitness
12h00 : Déjeuner
Après-midi
Temps libre : De nombreuses activités et de moments de partage privilégiés sont proposées, au choix*.
17h00-18h00 : Atelier sophrologie et huiles essentielles
18h00 : Massage relaxant aux huiles essentielles de son choix pour chacun des participants
20h00 : Dîner et soirée détente à l’hôtel
DIMANCHE
Matin
8h15 – 9h15 : Yoga & Réveil musculaire
9h15 : Petit déjeuner complet et équilibré
10h00 – 11h00 : Fitness
11h00 – 12h00 : Atelier hypnose " Se ressourcer "
12h00 : Déjeuner
Après-midi
Temps libre : De nombreuses activités et de moments de partage privilégiés sont proposées, au choix
(voir ci-dessous).
Activités au choix
A réserver avant le séjour
Balades sur les sentiers
autour du village
Au départ de l'hôtel, vous aurez le choix d'aller vous balader sur les sentiers. Vous pourrez emprunter plusieurs itinéraires, avec des niveaux de difficultés différents, selon votre envie ou votre condition physique. Christophe, notre hôte, enfant du village , vous conseillera avec plaisir sur les plus beaux sentiers des alentours. En poussant un peu plus loin, vous pourrez aussi découvrir les Pozzi.
L'occasion de faire le plein d'air frais et de profiter des fabuleux paysages de la montagne corse.
*Sauna
Moment de détente
Activités au choix, sous tend aussi le choix de.... ne rien faire!
Se reposer, se détendre, lire un bon livre au coin du feu ou depuis votre chambre avec sa vue fabuleuse sur panorama. Vous pouvez aussi profiter du sauna mis à votre disposition, pour un moment de calme et de douceur. Il se révèle être un bon anti-stress grâce à son effet sur le corps avec la libération des endorphines, au delà de l'aspect bénéfique pour la peau et la détente musculaire.